糖尿病予備群から抜け出て、糖尿病患者になってしまいました。
そうならない様に頑張っていましたが、残念ながら、断言されてしまいました。
なので、今日から甘い物はストップです。
お仏壇の御供えは当分の間無しです。
そうは言っても、お雛様にはケーキは食べたいと思いますが。
今迄も、チョコレートを止めたり、甘い物は極力食べない様にしていましたが、更なる努力が必要です。
努力が足りませんでした。
そういう事です。
因みに、体重は努力の甲斐があって、今は６１kg前後になりました。
たまに、６０.５kgの時もあり、もしかしてもうすぐ６０ｋｇを切るのではと思ったりして、ニンマリしたりしています。
ダイエットを真剣に心掛けてから、５kgは痩せました。
目標の６０ｋｇは目前です。
今は毎日意識して食べている物は、トマト、ブロッコリースプラウト、ツナ缶のサラダ、納豆、黒酢のもずく酢、ヨーグルトにポッカレモンをかなり多目に入れて、オリーブオイルを小さじ２杯位入れて、プロテイン入りのグラノーラを入れて食べます。
海洋深層水を1.5Ｌ位飲んで、朝のコーヒーにはシナモン、午後の紅茶タイムには生姜を入れて飲みます。
抹茶入り緑茶を必ず２杯は飲みます。
コーヒーも３杯位は飲みます。
白湯も飲みます。
止めたものは牛乳とヤクルトです。
牛乳は血管が詰まるそうです。
ヤクルトは甘過ぎるので止めました。
勿論コーヒー、紅茶にお砂糖を入れることは有りません。
最近ではパルスイートも使用しなくなりました。
かなり頑張っている積りでしたが、まだまだ足りていない様です。
